Během onkologické léčby se sportu bát nemusíte!
V minulosti byli pacienti bojující s rakovinou od pohybu spíše odrazováni. Naopak se doporučovalo odpočívat a nenamáhat se. To platí i dnes, pokud člověku fyzická aktivita způsobuje obtíže. Jestliže však pacient sport toleruje, je během léčby rakoviny nejen možný, ale dokonce žádoucí.
Příliš odpočinku a vyhýbání se pohybu vede k oslabení svalů a omezení rozsahu pohybu. Proto dnes lékaři pacienty motivují k tělesné aktivitě jak během onkologické terapie, tak i po ní.
Všestranný pomocník
Pohyb zlepšuje kvalitu života. Pomáhá nejen tělu, ale i duši. Kromě jiného:
- udržuje tělesnou zdatnost,
- zlepšuje rovnováhu a snižuje tak riziko pádu,
- zachovává svalovou hmotu,
- snižuje riziko rozvoje srdečních a cévních onemocnění,
- zkvalitňuje krevní průtok dolními končetinami a mírní tím riziko vzniku sraženin,
- zvyšuje sebevědomí,
- omezuje nevolnost,
- snižuje riziko rozvoje deprese a úzkosti,
- zmírňuje únavu,
- umožňuje hromadné aktivity, čímž brání nemocnému stranit se společnosti,
- nedovoluje přibírat na váze.
Léčba sportu nebrání
Důvodů, proč i během onkologické terapie zůstat aktivní, je více než dost. Potřeby každého pacienta jsou však individuální. Proto by mělo být cvičení ve spolupráci s odborníky upraveno na míru – musí být pro nemocného bezpečné, ale mělo by ho i bavit. Omezení v pohybu, které onemocnění přináší, může být dáno:
- typem a stadiem rakoviny,
- druhem vaší léčby,
- tělesnou kondicí.
Pokud jste byli zvyklí na pravidelný pohyb již před léčbou, možná budete muset snížit intenzitu cvičení. Naopak lidé, kteří žili sedavým způsobem života, by měli začínat zvolna a pomalu, například procházkami. Vždy ale o svém tréninkovém plánu informujte lékaře.
Udržujte kondici pořád
Po skončení léčby se u mnoha pacientů objevují její vedlejší účinky – některé jen na pár týdnů, jiné mohou přetrvávat i déle. Vhodné pro toto období je mírně zvolnit, volit spíše méně intenzivní pohyb, třeba procházky či pomalou jízdu na kole. Pokud jste vyléčení nebo v remisi (vymizení příznaků, ale ne nemoci samotné), je pohyb důležitý pro postupné zvyšování kvality života. Doporučuje se sportovat pravidelně. Cílem by mělo být 150 minut cvičení za týden se zaměřením na zvyšování síly.
Existují studie napovídající, že sport může mít příznivý vliv na delší přežití pacientů a nižší riziko návratu onemocnění. Spolu s aktivním stylem života by měli lidé bojující s rakovinou dbát i na zdravý a vyvážený jídelníček.
(cean)
